توضیح و منبع
دیرتر خوابیدن در توضیح دکتر هلاکویی از ساعت مغزی
دکتر هلاکویی در ادامه مدل «ساعت مغزی بیستوپنجساعته» میگوید انسان به دیرتر خوابیدن تمایل دارد و این روند میتواند ساعت خواب را تا سه یا چهار صبح عقب ببرد. او کمک والدین به هماهنگی خواب کودک با شبانهروز را مطرح میکند. عبارت «یک ساعت جلو کشیدن» در متن بخشی از همین توضیح است، نه برنامهای مستقل برای جابهجایی روزانه خواب کودک.
۱ بخش از متن اصلی که این مطلب بر آن تکیه دارد
دنباله جمله پیش از این نقل شده است. میفرسته. اما اشکال کار این ساعت مغزی اصلی این هست که دور اون ۲۵ ساعت است. یعنی برخلاف دور عادی شب و روز که ۲۴ ساعت هست دور اون ۲۵ ساعت است و در نتیجه اگر کسی نتونه ارتباط لازم رو بین این ساعت مغزی و بیرون برقرار کنه گرفتار خواهد بود. کودک انسانی که بعداً اشاره خواهم کرد با کمک پدر و مادر باید بتونه در حقیقت هر روز زندگی خودش رو به نوعی یک ساعت جلو بکشه تا بتونه با این ساعت مغزی هماهنگ باشه تا اونجایی که میتونیم در حالت عادی و طبیعی همه ما تمایل به این داریم که در روز یک ساعت دیرتر بخوابیم و کسانی که به چنین خواستهای به دلایل بسیار تن در میدن آهسته آهسته خودشونو به وضعیتی میارن ن و میرسونن که ای وقتا ساعت ۳ و چ و۵ صبح هم همچنان مایل به بیدار بودن هستن و اینها همون کسانی هستن که عرض کردم شب بیداران روزخوابن و در نتیجه میتونن مسائل و مشکلاتی رو برای این جمله در متن اصلی ادامه دارد.
تماشای این قسمت در یوتیوب این پیوند به ابتدای ویدیو میرود؛ زمان دقیق این بخش در دست نیست.
شماره خطها به فایل زیرنویس همان قسمت اشاره میکنند. روش کار و محدودیتها در درباره منابع توضیح داده شده است.